Comme leur nom l’indique, les compléments alimentaires doivent être perçus un supplément et non la base. C’est pourquoi ils ne sont pas décisifs dans ses progrès. Les compléments alimentaires « santé » (oméga 3, vitamine D...) se montrent bénéfiques s’ils viennent ponctuer une alimentation bien quantifiée et allant dans le sens des attentes visées. Une nouvelle fois, tout cela se décide en fonction du profil, de la motivation, mais aussi du budget consacré.